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Note: Conversion is based on the latest values and formulas.
壶铃摇摆可以锻炼身体哪些部位的肌肉? - 知乎 Comparison of kettlebell swings and treadmill running at equivalent rating of perceived exertion values. Journal of Strength and Conditioning Research, 26 (5), 1203-1207.
标准壶铃swing到底该怎么做? - 知乎 02、3个替代练习动作 替代动作1:Staggered-Stance Kettlebell Swing 通过这个变式动作,你依然可以获得强化臀部以及身体后侧动力链的巨大益处,而且壶铃还不需要很重。 因为你往后撤 …
与健身相关的英文词汇和短语有哪些? - 知乎 对于一个英语菜鸟和健身小白来说总结了以下几点,并且手痒的画了个男神的臂膀! 在我看来,一般健身有四种表达方式: exercise. (游泳、举重一般只要你动了都算) bodybuilding. (muscles …
2025年壶铃品牌推荐|壶铃重量如何选择?壶铃怎么练?壶铃推荐 … 23 Jan 2025 · 一、对壶铃的介绍 壶铃(Kettlebell)最早是起源于战斗民族,是俄罗斯较为传统的一种健身运动器具;其形状宛如一颗加了把手的炮弹,用缺少壶嘴的大茶壶形容可能更为贴切 …
如何评价Pavel Tsatsouline做客JRE播客? - 知乎 QQ群:664188 Pavel Hardstyle风格,用空手道术语概括为“one strike one kill”(一击一杀),训练中每个动作高紧绷,高输出,高爆发,一丝不苟动作完美,不追求数量而是死扣动作质量。 …