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我身高180cm,体重78kg,怎么样才能减肥? - 知乎 1. 设定目标 目标体重:根据你的身高可以得出,理想体重一般在70-82kg之间。你可以设定一个初始目标,比如减轻5-10kg。 时间框架:健康的减肥速度是每周减重0.5-1kg。不要追求过快的 …
身高175cm 体重78kg,BMI25.6% 体脂23.8%请问我是专注减 … 16 Mar 2022 · 理论上两个是不能同时进行的,一个是能量的亏空一个是盈余,合理的训练和饮食即减脂又增肌是新手刚开始期间存在。还有问这个问题肯定是新手,你的目标需要明确你到底想 …
男生175cm 78kg是不是特别胖? - 知乎 我和你的数据基本一致,我觉得不算特别胖,去年最瘦时减到72公斤,很多人都说太瘦了。今年因为疫情一直吃到78公斤,不过还是能穿L码的衣服。我觉得只要能穿对应身高码数的衣服,都 …
男生身高182cm,体重75kg,算标准吗? - 知乎 3 May 2023 · 这个问题推荐的也太精准了,大概半年前我就是182cm 75KG如下图一,这个数据按照 bmi 表格来看是标准的,但是如果不是健身或者训练得很好的话,这个体重 体脂率 其实还 …
男生身高183,体重多少才算标准? - 知乎 如果是大众化的体脂率和肌肉量,183cm身高低于70kg视觉上是清瘦,低于65kg就是削瘦 不超过85kg都不会看出臃肿,最多就是看着不瘦 90kg以上会开始显胖 身高170的男生如果身高体重 …
男生182厘米,体重78kg要减到72kg需要多久? - 知乎 22 Feb 2020 · 男生182厘米,体重78kg要减到72kg需要多久? 不需要那种不健康的容易反弹的方法,需要健康饮食加运动的 谢谢各位 显示全部 关注者 4
本人(男)身高186cm 体重78kg算胖吗? - 知乎 22 Jun 2019 · 是否胖可以三个角度来衡量。 1、BMI 体重除以身高再除以身高,对于中国人来说18.5~23.9之间是正常的。 从BIM=22.5来看,你属于体重正常 2、腰臀围 男士腰臀围>0.9就算 …
身高178体重多重比较合适呢? - 知乎 所以我一直在寻找一个平衡,我个人认为178的合理体重是在75-78kg,当然我觉得这是巅峰状态,我个人现在基础还比较薄弱,由于我是以自身重量锻炼为主,所以暂时我个人计划把体重减 …
身高180cm,体重78kg,体脂率18,请问是先减脂还是先增肌? 22 Mar 2019 · 现在已经76.3啦。体脂率降到了17.2,我想减到70KG,再增肌,可行吗! 本人男,身高180cm,体重78kg,体脂率18,现在每天半小时无氧(深… 显示全部
身高183,体重78kg,体脂15%左右,关于每天摄入热量应该多 … 13 Mar 2018 · 身高183,体重78kg,体脂15%左右,关于每天摄入热量应该多少? 一周训练五天左右,运动量适中,一天hit一天重量训练。 1、hit和重量训练还有休息时各摄入多少热量/天 2、 …